Một hệ tuần hoàn khỏe mạnh đóng vai trò sống còn cho hoạt động bình thường của mọi cơ quan, cơ bắp và tế bào trong cơ thể. Tim, nằm ở trung tâm hệ tuầ
- [message]
Tầm quan trọng của một hệ tuần hoàn khỏe mạnh
Một hệ tuần hoàn khỏe mạnh đóng vai trò sống còn cho hoạt động bình thường của mọi cơ quan, cơ bắp và tế bào trong cơ thể. Tim, nằm ở trung tâm hệ tuần hoàn, thực hiện chức năng bơm máu. Máu giàu oxy sau đó được vận chuyển đi khắp cơ thể thông qua một mạng lưới rộng lớn các mạch máu, bao gồm động mạch, tĩnh mạch và mao mạch.
Theo bác sĩ Ross Brown, một chuyên gia tim mạch can thiệp tại Memorial Hermann Medical Group ở Houston, tim giống như một trung tâm phân phối máu. Động mạch mang máu từ tim đến các cơ quan và mô, cung cấp oxy và dưỡng chất. Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, tĩnh mạch đảm nhận vai trò đưa máu trở lại tim, nơi máu sẽ được bơm lên phổi để lấy thêm oxy.
Bác sĩ Robert Pilchik, một bác sĩ tim mạch tại Manhattan Cardiology ở New York, nhấn mạnh: “Tuần hoàn đầy đủ là yếu tố then chốt để duy trì chức năng của tất cả các cơ quan, đặc biệt là tim, thận và não. Nếu không có đủ máu lưu thông, các cơ quan này sẽ không thể hoạt động bình thường.”
Ngoài ra, tuần hoàn tốt còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa lành vết thương. Khi cơ thể bị thương, hệ tuần hoàn sẽ nhanh chóng vận chuyển các yếu tố đông máu đến vị trí tổn thương. Lưu lượng máu đầy đủ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại nhiễm trùng hiệu quả hơn.
Biểu hiện của một hệ tuần hoàn khỏe mạnh
Khi hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru, chúng ta thường không nhận ra sự hiện diện của nó, bởi vì nó đang thực hiện đúng chức năng của mình một cách thầm lặng, bác sĩ Brown chia sẻ.
Tuy nhiên, nếu tuần hoàn gặp vấn đề, nó có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Bác sĩ Pilchik giải thích rằng, nếu tim không nhận đủ máu, người bệnh có thể gặp phải các tình trạng như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, và cuối cùng là suy tim sung huyết – một tình trạng tim suy yếu khiến chất lỏng tích tụ ở tay, chân và phổi.
Tuần hoàn kém đến não có thể gây ra các triệu chứng như ngất xỉu, đột quỵ và suy giảm trí nhớ, bác sĩ Pilchik nói thêm. Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó còn có thể dẫn đến suy các cơ quan khác và thậm chí là mất chi.
Những yếu tố gây ra tuần hoàn kém
Khả năng bơm máu hiệu quả của tim có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Theo bác sĩ Brown, tuần hoàn kém có thể xuất phát từ các vấn đề ở tim, động mạch hoặc tĩnh mạch – những thành phần cấu tạo nên hệ tuần hoàn của cơ thể. Bất kỳ yếu tố nào cản trở dòng máu lưu thông và ngăn máu đến các cơ quan, chẳng hạn như tắc nghẽn mạch máu, tổn thương động mạch hoặc van tim, hoặc các vấn đề liên quan đến khả năng co bóp của tim, đều có thể gây ra tuần hoàn kém và các vấn đề sức khỏe khác.
Bác sĩ Brown cũng lưu ý: “Một số quá trình viêm nhiễm trong cơ thể cũng có thể tác động tiêu cực đến lưu lượng máu. Viêm mãn tính kích thích cơ thể sản xuất quá nhiều tế bào bạch cầu, dẫn đến sưng phù và có thể gây ra sự tích tụ mảng bám (chất béo lắng đọng trên thành động mạch) và làm tổn thương thành động mạch và mạch máu.”
Các yếu tố có thể góp phần gây ra tuần hoàn kém bao gồm:
- Tuổi tác. Quá trình lão hóa tự nhiên làm cho các mô tim dày lên và động mạch trở nên cứng hơn. Khi tuổi tác tăng, các rối loạn chức năng ở lớp lót bên trong tim và mạch máu trở nên phổ biến hơn, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu khỏe mạnh và có thể dẫn đến bệnh tim.
- Tiểu đường. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), lượng đường trong máu cao kéo dài có thể gây tổn thương cho các mạch máu và dây thần kinh kiểm soát tim. Bác sĩ Brown giải thích: “Diabetes /ˌdaɪəˈbiːtiːz/ (tiểu đường) có thể tác động trực tiếp đến các cơ chế bên trong thành động mạch, khiến chúng kém linh hoạt (mất đi độ đàn hồi).” Ví dụ, trong phẫu thuật bắc cầu động mạch vành, bệnh nhân tiểu đường có thể có chất lượng mạch máu kém hơn, điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả của ca phẫu thuật.
- Huyết áp cao. Bác sĩ Brown cho biết: “High blood pressure /ˌhaɪ ˈblʌd ˈpreʃər/ (huyết áp cao) là một tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở Hoa Kỳ, và nó đóng một vai trò quan trọng trong các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuần hoàn kém.” Thực tế, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cùng với việc hút thuốc lá, huyết áp cao là một trong hai yếu tố chính gây giảm tuổi thọ ở Mỹ từ năm 1990 đến năm 2019.
- Hút thuốc lá. Bác sĩ Pilchik nói rằng hút thuốc lá gây ra sự co thắt của các động mạch, từ đó làm giảm lượng máu lưu thông. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia cũng chỉ ra rằng các hóa chất được hít vào khi hút thuốc lá có thể gây tổn thương cho tim và mạch máu, làm tăng nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch (sự tích tụ mảng bám trong động mạch). Trong lĩnh vực phẫu thuật tim mạch, việc bệnh nhân tiếp tục hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng sau phẫu thuật.
- Béo phì. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng béo phì có thể hạn chế lưu lượng máu đến não, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer’s disease /ˈæltshaɪmərz dɪˈziːz/ (bệnh Alzheimer) và vascular dementia /ˈvæskjələr dɪˈmenʃə/ (sa sút trí tuệ mạch máu) – một tình trạng tương tự như bệnh Alzheimer nhưng gây tổn thương các mạch máu trong não, dẫn đến thay đổi trong suy nghĩ và trí nhớ. Béo phì cũng làm tăng nguy cơ phát triển huyết áp cao. Trong chuyên ngành phẫu thuật lồng ngực, bệnh nhân béo phì có thể đối mặt với nguy cơ cao hơn về các biến chứng sau phẫu thuật.
- Xơ vữa động mạch. Bác sĩ Pilchik cho biết, tuần hoàn kém đến tim, não và các chi thường là do xơ vữa động mạch, hay còn gọi là tình trạng xơ cứng động mạch. Các động mạch trở nên “cứng” khi các mảng bám (bao gồm cholesterol, các chất béo khác và các sản phẩm thải) tích tụ trên thành động mạch, làm chúng dày hơn và kém linh hoạt, hạn chế khả năng máu và oxy đến các cơ quan. Trong phẫu thuật mạch máu, việc điều trị xơ vữa động mạch thường là một thách thức đáng kể.
- Bệnh động mạch ngoại biên (PAD). Xơ vữa động mạch là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh động mạch ngoại biên, một tình trạng xảy ra ở chân hoặc các chi dưới khi các mạch máu mang máu từ tim đến chân bị hẹp hoặc tắc nghẽn. Bất kỳ mạch máu nào trong cơ thể cũng có thể bị ảnh hưởng bởi PAD, nhưng nó phổ biến hơn ở chân so với tay. Các phương pháp can thiệp nội mạch hoặc phẫu thuật bắc cầu có thể được sử dụng để điều trị PAD trong thực hành phẫu thuật mạch máu.
- Giãn tĩnh mạch. Bác sĩ Pilchik giải thích: “Huyết áp cao thường gây tổn thương hoặc làm suy yếu các tĩnh mạch, dẫn đến tình trạng giãn tĩnh mạch hoặc phồng tĩnh mạch.” Các bác sĩ phẫu thuật mạch máu thường điều trị giãn tĩnh mạch bằng các thủ thuật như cắt bỏ tĩnh mạch hoặc liệu pháp laser.
- Huyết khối. Bác sĩ Pilchik cho biết: “Blood clots /blʌd klɒts/ (cục máu đông) ở chân (huyết khối tĩnh mạch sâu - DVT) hoặc phổi (thuyên tắc phổi - PE) có thể cản trở dòng máu trở về tim và gây sưng.” Huyết khối có thể hình thành ở cả động mạch và tĩnh mạch. Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời huyết khối tĩnh mạch sâu và thuyên tắc phổi là vô cùng quan trọng trong thực hành phẫu thuật lồng ngực và mạch máu. Các ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) có tiềm năng hỗ trợ phát hiện sớm các tình trạng này thông qua việc phân tích dữ liệu hình ảnh y tế và bệnh sử của bệnh nhân.
- Hiện tượng Raynaud (đôi khi còn gọi là bệnh Raynaud). Hiện tượng Raynaud là một tình trạng bệnh lý khiến các mạch máu bị thu hẹp quá mức, làm giảm lưu lượng máu đến các chi, thường là các ngón tay và ngón chân. Tình trạng này có thể khiến các ngón tay và ngón chân trở nên tê, lạnh và thay đổi màu sắc.
Các dấu hiệu và triệu chứng của tuần hoàn kém
Bác sĩ Brown cho biết, các triệu chứng của tuần hoàn kém có thể khác nhau tùy thuộc vào việc vấn đề nằm ở tim, động mạch hay tĩnh mạch. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng thường gặp liên quan đến tuần hoàn kém:
- Cảm giác tê bì hoặc ngứa ran ở tay, chân hoặc các chi khác.
- Cảm giác lạnh ở bàn tay hoặc bàn chân, đặc biệt là khi so sánh với nhiệt độ cơ thể chung.
- Sưng tấy ở các chi, thường là ở mắt cá chân và bàn chân.
- Tĩnh mạch nổi rõ hoặc phồng lên, thường thấy ở chân (giãn tĩnh mạch).
- Da có màu nhợt nhạt hoặc xanh tím, đặc biệt là ở các ngón tay và ngón chân.
- Xuất hiện các vết loét trên da, đặc biệt là ở chân hoặc bàn chân, có thể khó lành.
- Rối loạn chức năng cương dương ở nam giới.
- Vết thương chậm lành hoặc khó lành.
- Chuột rút cơ bắp, đặc biệt là ở bắp chân khi đi bộ hoặc tập thể dục.
- Da khô, nứt nẻ, đặc biệt là ở bàn chân.
- Rụng lông ở chân.
Bác sĩ Brown nhấn mạnh: “Thông thường, các dấu hiệu như đau, sưng tấy hoặc một vết xước nhỏ không lành có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không nhận đủ lượng máu cần thiết. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là các triệu chứng này có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng tuần hoàn kém.”
Ví dụ, một cục máu đông gây tắc nghẽn dòng máu đến chân – một tình huống y tế khẩn cấp – thường gây ra cơn đau dữ dội và thay đổi màu sắc da một cách đột ngột, bác sĩ Brown cho biết.
Ngược lại, bác sĩ Brown giải thích: “Bệnh tiểu đường thường tiến triển chậm hơn, với các triệu chứng xuất hiện từ từ. Người bệnh có thể bắt đầu nhận thấy một số vùng da trở nên nhạy cảm hơn hoặc bị tê, và về lâu dài có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như phải cắt cụt chi nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng.”
Ngoài ra, những người mắc hiện tượng Raynaud có thể trải qua các triệu chứng khi tiếp xúc với lạnh hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột, chẳng hạn như khi bước vào một cửa hàng tạp hóa có nhiệt độ thấp. Thông thường, da ở các vùng bị ảnh hưởng sẽ chuyển sang màu trắng khi lưu lượng máu bị hạn chế, sau đó chuyển sang màu xanh lam, và cuối cùng là màu đỏ, kèm theo cảm giác đau nhói khi tuần hoàn được phục hồi. Trong những trường hợp nghiêm trọng, hiện tượng Raynaud có thể gây ra các vết loét trên da và hoại tử.
6 cách chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng để cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu
Tùy thuộc vào nguyên nhân gốc rễ gây ra các vấn đề về tuần hoàn, có một số phương pháp đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giúp cải thiện lưu lượng máu khỏe mạnh. Nhiều phương pháp trong số này liên quan đến việc duy trì một lối sống lành mạnh. Ngoài ra, các loại thuốc cũng có sẵn để giúp kiểm soát một số vấn đề sức khỏe góp phần gây ra tuần hoàn kém.
- Bỏ hút thuốc lá. Bác sĩ Brown khẳng định, hút thuốc lá gây tổn thương nghiêm trọng cho tim và động mạch. Do đó, bỏ thuốc lá là một trong những biện pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của hệ tuần hoàn (bao gồm tim và mạch máu). Trong lĩnh vực phẫu thuật tim mạch, việc khuyến khích bệnh nhân bỏ thuốc lá cả trước và sau phẫu thuật đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện kết quả điều trị. Các chương trình hỗ trợ cai thuốc lá có thể được tích hợp vào quy trình chăm sóc bệnh nhân để giúp họ đạt được mục tiêu này.
- Kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu. Bác sĩ Brown nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì huyết áp ổn định và theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu để bảo vệ sức khỏe hệ tuần hoàn. Ông nói: “Điều cốt yếu là bạn cần thăm khám bác sĩ thường xuyên để kiểm tra huyết áp, lượng đường trong máu và cholesterol. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời mọi vấn đề phát sinh, bao gồm cả việc sử dụng thuốc phù hợp (ví dụ như thuốc làm loãng máu) nếu cần thiết, là rất quan trọng.” Trong phẫu thuật tim mạch, việc kiểm soát nghiêm ngặt huyết áp và lượng đường trong máu của bệnh nhân trước, trong và sau ca phẫu thuật là điều cần thiết để giảm thiểu nguy cơ xảy ra các biến chứng. Các hệ thống trí tuệ nhân tạo (AI) có thể được ứng dụng để hỗ trợ việc theo dõi và phân tích các dữ liệu này một cách liên tục, giúp các bác sĩ đưa ra những cảnh báo sớm và điều chỉnh phác đồ điều trị kịp thời.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Bác sĩ Brown giải thích rằng việc duy trì một cân nặng hợp lý thường giúp cải thiện lưu lượng máu bằng cách giảm nguy cơ mắc huyết áp cao và bệnh tim. Các nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cogent Medicine đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng béo phì và nguy cơ gia tăng mắc bệnh tim và suy tim. Đối với những bệnh nhân chuẩn bị trải qua phẫu thuật lồng ngực, việc đạt được một cân nặng khỏe mạnh có thể giúp cải thiện khả năng chịu đựng cuộc phẫu thuật và giảm thiểu nguy cơ gặp phải các biến chứng sau này.
- Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy lưu thông máu qua các tĩnh mạch. Đặc biệt, bác sĩ Pilchik cho biết, các bài tập aerobic và yoga rất hữu ích trong việc cải thiện tuần hoàn. Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa hoàn toàn hiểu rõ các cơ chế đằng sau, nhưng bác sĩ Brown nhận định rằng tập thể dục dường như hỗ trợ tuần hoàn theo nhiều cách khác nhau. Ông nói: “Nói chung, chúng ta biết rằng tập thể dục giúp kiểm soát nhiều yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như điều hòa huyết áp và duy trì độ đàn hồi của động mạch. Nếu các động mạch không được “thử thách” bằng những thay đổi trong lưu lượng máu, chúng có thể trở nên cứng hơn và dễ gặp các vấn đề về sức khỏe hơn.” Các chương trình phục hồi chức năng tim mạch thường được thiết kế cho bệnh nhân sau phẫu thuật tim, bao gồm các bài tập cụ thể nhằm cải thiện tuần hoàn và tăng cường sức khỏe tim mạch tổng thể.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. Để có một hệ tuần hoàn khỏe mạnh, bác sĩ Pilchik khuyến nghị chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, cá, các loại hạt, đậu và dầu ô liu. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ hai đến ba khẩu phần cá mỗi tuần có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Đồng thời, họ khuyên mọi người nên hạn chế lượng chất béo bão hòa, muối, thịt đỏ và rượu để giảm thiểu hơn nữa nguy cơ mắc bệnh tim. Đối với những bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật tim mạch, việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố then chốt để phục hồi nhanh chóng và duy trì kết quả điều trị lâu dài.
- Sử dụng vớ nén (cho một số trường hợp tuần hoàn đặc biệt). Bác sĩ Pilchik cho biết, tương tự như thuốc lợi tiểu (thuốc giúp tăng lượng muối thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu), vớ nén có thể hữu ích trong trường hợp bị sưng ở chân. Bác sĩ Brown nói thêm: “Vớ nén rất có lợi cho các bệnh liên quan đến tĩnh mạch. Nếu tĩnh mạch bị suy yếu, vớ nén có thể giúp đẩy chất lỏng từ chân trở lại tim. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng vớ nén không đúng cách có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về động mạch.” Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng vớ nén để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn. Trong lĩnh vực phẫu thuật mạch máu, vớ nén thường được sử dụng để hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật và kiểm soát các triệu chứng của suy tĩnh mạch mạn tính.
Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ nếu gặp vấn đề về tuần hoàn
Bác sĩ Pilchik khuyên rằng mọi người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu có bất kỳ cảm giác khó chịu nào ở ngực, đặc biệt là khi cơn đau lan sang cánh tay, cổ hoặc hàm, và đi kèm với các triệu chứng như đổ mồ hôi hoặc khó thở. Ngoài ra, tình trạng yếu đột ngột ở một bên cơ thể và nói khó cũng là những dấu hiệu cần được cấp cứu y tế kịp thời.
Bác sĩ Brown cho biết, các vấn đề về tuần hoàn thường được phát hiện đầu tiên bởi các bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu, đó là lý do tại sao việc thăm khám bác sĩ định kỳ lại rất quan trọng. Bác sĩ chăm sóc ban đầu của bạn có thể sẽ giới thiệu bạn đến các chuyên gia, chẳng hạn như bác sĩ tim mạch, bác sĩ phẫu thuật mạch máu (người chuyên điều trị các bệnh về mạch máu) hoặc bác sĩ thần kinh (người chuyên về các vấn đề liên quan đến não và hệ thần kinh), những người có chuyên môn sâu hơn để xác định chính xác các vấn đề liên quan đến tuần hoàn.
Bình luận